Всё о триатлоне: как научиться с нуля, как стать триатлетом, как подготовиться к ironman, сколько часов нужно тренироваться, какую экипировку выбрать, как часто нужно тренироваться, как выбрать тренера и, в конце концов, сколько всё это стоит. На эти и другие темы я буду писать здесь статьи о триатлоне, подкреплённые моим собственным триатлетским (триатлонным) опытом.

«Настройка посадки» трисьюта

Чем длиннее дистанция, тем важнее комфорт во время её преодоления. Именно поэтому триатлеты уделяют особое внимание экипировке, питанию, настраивают посадку на велосипеде.. Что если я скажу, что теперь можно и посадку стартового костюма «настроить» под себя? То...Читать далее »

Тестирование датчика мощности для бега STRYD

Относительно недавно я писал о том, что открыл для себя существование датчика мощности для бега. К тому моменту я уже имел представление о велосипедных измерителях мощности и был осведомлён насколько желаем сей девайс многими велосипедистами и почти всеми триатлетами....Читать далее »

А нужен ли тренер?

Данную статью я оформил в виде теста, ответив на вопросы которого, Вы получите рекомендации по поиску тренера именно для себя. Таким образом, Вам не придётся читать текст, написанный для десятка типов начинающих бегунов и триатлетов, а только для одного бегуна — для...Читать далее »

Расчёт пульса: калькулятор пульсовых зон

С самого начала беговых тренировок я большое внимание уделяю ЧСС (частоте сердечных сокращений). И в предыдущей статье про бег по пульсу я уже описывал формулу, которая позволяет бегуну определить индивидуальные зоны пульса. Но я решил ещё больше упростить задачу...Читать далее »

Папа, а что такое триатлон?

Мои дети уже знают что такое триатлон — это ехать рано утром на природу и кричать: «Папааа, давай!». Взрослым, праздно интересующимся этим вопросом, тоже достаточно легко подобрать ответ — я просто перечисляю классические дистанции, которые друг за другом нужно...Читать далее »

Драфтинг в триатлоне

Только что завершились мои вторые соревнования по триатлону на короткую дистанцию — спринт (нужно проплыть 750 метров, 20км проехать на велосипеде, и 5км пробежать). И главное отличие от первого было в том, что на этих соревнованиях был разрешён драфтинг (но и горочки...Читать далее »

Мощемер для бега существует?!

[см. также — тест датчика Stryd] Я всегда бегал по пульсу. Первые полгода это были лёгкие кроссы исключительно на низком пульсе. Но даже начав включать скоростные тренировки я никак не хотел переходить на бег по темпу, хоть и чувствовал запаздывание пульса на быстрых...Читать далее »

Как набрать и сохранить форму?

Вопрос о том как набрать форму часто задают в связи с построением своего тела. Здесь я хочу осветить тему несколько более широкую, чем «стройная фигура» или «как сбросить вес». Как и предыдущие статьи о беге, тему сохранения и поддержания формы я хочу адресовать...Читать далее »

Как выбрать первый шоссейный велосипед?

Побегав паршу месяцев я уже начал присматриваться и к шоссейному велосипеду. Недолго думая, записался на групповые занятия, велосипед и экипировку взял в прокат. Шоссейник меня удивил. Сначала меня смутили контактные педали — специальные велоботинки встегиваются...Читать далее »

Триатлон. Начало..

В июле 2016 года я принял решение заняться триатлоном. Как я к этому пришёл? За свои 30 лет я успел то же, что и многие другие — получить высшее образование, хорошую работу, завести семью и детей.. Но спорт в своей жизни я помню только из детства — с уроков физкультуры начальной...Читать далее »