Всё о триатлоне: как научиться с нуля, как стать триатлетом, как подготовиться к ironman, сколько часов нужно тренироваться, какую экипировку выбрать, как часто нужно тренироваться, как выбрать тренера и, в конце концов, сколько всё это стоит. На эти и другие темы я буду писать здесь статьи о триатлоне, подкреплённые моим собственным триатлетским (триатлонным) опытом.

5005 метров

Почему это стихотворение в блоге о беге и триатлоне для новичков? Ну, во-первых, всё что я хотел сказать новичкам без риска травмировать их, я сказал на страницах этого сайта уже давно. Во-вторых, со времён последней статьи это первое такое творческо-писательское...Читать далее »

«Настройка посадки» трисьюта

Чем длиннее дистанция, тем важнее комфорт во время её преодоления. Именно поэтому триатлеты уделяют особое внимание экипировке, питанию, настраивают посадку на велосипеде.. Что если я скажу, что теперь можно и посадку стартового костюма «настроить» под себя? То...Читать далее »

Тестирование датчика мощности для бега STRYD

Относительно недавно я писал о том, что открыл для себя существование датчика мощности для бега. К тому моменту я уже имел представление о велосипедных измерителях мощности и был осведомлён насколько желаем сей девайс многими велосипедистами и почти всеми триатлетами....Читать далее »

А нужен ли тренер?

Данную статью я оформил в виде теста, ответив на вопросы которого, Вы получите рекомендации по поиску тренера именно для себя. Таким образом, Вам не придётся читать текст, написанный для десятка типов начинающих бегунов и триатлетов, а только для одного бегуна — для...Читать далее »

Расчёт пульса: калькулятор пульсовых зон

С самого начала беговых тренировок я большое внимание уделяю ЧСС (частоте сердечных сокращений). И в предыдущей статье про бег по пульсу я уже описывал формулу, которая позволяет бегуну определить индивидуальные зоны пульса. Но я решил ещё больше упростить задачу...Читать далее »

Папа, а что такое триатлон?

Мои дети уже знают что такое триатлон — это ехать рано утром на природу и кричать: «Папааа, давай!». Взрослым, праздно интересующимся этим вопросом, тоже достаточно легко подобрать ответ — я просто перечисляю классические дистанции, которые друг за другом нужно...Читать далее »

Драфтинг в триатлоне

Только что завершились мои вторые соревнования по триатлону на короткую дистанцию — спринт (нужно проплыть 750 метров, 20км проехать на велосипеде, и 5км пробежать). И главное отличие от первого было в том, что на этих соревнованиях был разрешён драфтинг (но и горочки...Читать далее »

Мощемер для бега существует?!

[см. также — тест датчика Stryd] Я всегда бегал по пульсу. Первые полгода это были лёгкие кроссы исключительно на низком пульсе. Но даже начав включать скоростные тренировки я никак не хотел переходить на бег по темпу, хоть и чувствовал запаздывание пульса на быстрых...Читать далее »

Как набрать и сохранить форму?

Вопрос о том как набрать форму часто задают в связи с построением своего тела. Здесь я хочу осветить тему несколько более широкую, чем «стройная фигура» или «как сбросить вес». Как и предыдущие статьи о беге, тему сохранения и поддержания формы я хочу адресовать...Читать далее »

Как выбрать первый шоссейный велосипед?

Побегав паршу месяцев я уже начал присматриваться и к шоссейному велосипеду. Недолго думая, записался на групповые занятия, велосипед и экипировку взял в прокат. Шоссейник меня удивил. Сначала меня смутили контактные педали — специальные велоботинки встегиваются...Читать далее »

Триатлон. Начало..

В июле 2016 года я принял решение заняться триатлоном. Как я к этому пришёл? За свои 30 лет я успел то же, что и многие другие — получить высшее образование, хорошую работу, завести семью и детей.. Но спорт в своей жизни я помню только из детства — с уроков физкультуры начальной...Читать далее »