А нужен ли тренер?

Данную статью я оформил в виде теста, ответив на вопросы которого, Вы получите рекомендации по поиску тренера именно для себя. Таким образом, Вам не придётся читать текст, написанный для десятка типов начинающих бегунов и триатлетов, а только для одного бегуна — для Вас.

Но если Вам лень ответить на несколько вопросов и прочитать небольшой текст, а срочно требуется односложный ответ на вопрос «Нужен ли тренер начинающему триатлету, бегуну, велосипедисту или пловцу?», то вот он: «Да, тренер нужен!»

Но есть много нюансов и гораздо сложнее ответить на вопросы — «Зачем нужен тренер?», «А можно ли всё-таки начать бегать без тренера?», «Как выбрать тренера?», «Где найти тренера?», «На каком этапе стоит привлекать тренера?», «Насколько важно личное присутствие тренера для новичка?», «Сколько стоит хороший тренер?», «Нужен ли тренер, если я хочу заниматься для здоровья, просто для себя?», «Как не напороться на плохого тренера?» и т.п. Если Вы не ограничены в финансах, то конечно, многие (но не все) вопросы отпадают сами собой. Можно нанять целую команду тренеров…  Но что делать, если Вы не можете себе этого позволить?

С самого начала занятий триатлоном меня больше всего волновал вопрос необходимости тренера по бегу. Интересно, что в случае с плаванием и велосипедом вопросов не возникало. По плаванию я однозначно понял, что без тренера не обойтись, поскольку в плавании ключевым навыком является именно техника и мои результаты явно намекали на это. С велосипедом же я довольно небрежно относился к вопросу привлечения тренера — было интересно работать в группе, получать новые знания (например, меня поразил драфтинг) и набирать объёмы, но не более того. А в случае с тренером по бегу всё оказалось куда сложнее. Поэтому в первую очередь о тренерах по бегу и пойдёт речь.

Зачем нужен тренер по бегу?

Как только я начал бегать, мне было совсем не очевидно зачем конкретно нужен тренер по бегу, ведь прогресс и так был — росли выносливость и скорость, средний пульс снижался, да и травм я поначалу успешно избегал. При этом, я не стремился к каким-то спортивным результатам и высоким достижениям. Я скачал программу на смартфон, которая построила мне тренировочный план, отталкиваясь от моих текущих возможностей и вполне успешно бегал по ней полгода. Разве этого недостаточно, зачем ещё нужен какой-то тренер?! Примерно так я думал в начале своего бегового пути.

Тем не менее, спустя полгода, я решил найти тренера по бегу. Нет, не потому что, программа тренировок в моём смартфоне подошла к концу. На решение повлиял целый комплекс факторов. Ключевым явилось то, что я решил пробежать свой первый марафон (дистанция 42,2 км) в Риге 14 мая 2017 года. И сейчас, пробежав марафон, я понимаю насколько верным было моё решение.  Кроме того, в тот период у меня накопилось много вопросов по планированию и травмам (неприятным ощущениям), которые ни я, ни обычные врачи толком не могли объяснить и на всякий случай запрещали бегать по любому поводу..

Правильный тренер по бегу действительно может значительно уменьшить количество ошибок, которые совершают новички. Но это не значит, что без тренера нельзя начать бегать. Можно. А в некоторых случаях даже нужно!

Конечно, всегда лучше учится на чужих ошибках. Но, на некоторые «грабли» иногда очень полезно наступить и самому! Например, в моём случае, начав работать с тренером через полгода самостоятельных изысканий, я не выключаю свой мозг, что наверняка бы уже сделал, обратившись к нему сразу же как впервые побежал.

Тренер за Вас не побежит и он не чувствует Ваше тело, это тоже важно понимать.

Как определить, нужен ли Вам тренер по бегу?

Существует бесконечное множество причин, по которым люди начинают бегать. Кто-то хочет похудеть с помощью бега, кто-то поддержать спортивную форму, кто-то просто попробовать что-то новое, «проветриться», получить адреналин, познакомиться с новыми людьми и т.д. В том числе, исходя из целей, которые Вы ставите перед собой в беге и зависят ответы на вопросы о том, нужен ли Вам тренер, какой, когда его привлекать и где искать.

Хороший тренер для одного может оказаться плохим тренером для другого. Но почти любой опытный тренер, подготовивший бегунов-любителей без травм сможет уберечь и Вас от типичных ошибок.

Как выбрать тренера по бегу?

Если Вы только начинаете бегать или еще только думаете об этом, то Вам нужен тренер, который специализируется на подготовке спортсменов любителей, делает это на протяжении многих лет и без травм у учеников. Это моё личное мнение, но я не рекомендую обращаться к действующим профессиональным спортсменам или тем, кто специализируется на подготовке профиков. Их методы и задачи сводятся обычно к получению максимального результата от вашего организма, долгосрочное здоровье зачастую не в приоритете. Но тут, опять же, есть нюансы и исключения, зависящие от Ваших целей.

Ответив на вопросы ниже, Вы получите рекомендацию именно для себя и узнаете зачем именно Вам нужен тренер по бегу, да и нужен ли вообще.

Если Вы с чем-то несогласны, хотите дополнить тест, да и по любым вопросам о выборе тренера — пишите в комментариях.